在健康營養專家的眼中，沒有壞的食物，只有壞的吃法。下面廣州食堂承包分享飯后的7個飲食好習慣，讓我們的飲食更健康。

    1.吃燒烤后吃根香蕉

    燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

    2.吃方便面后吃水果

    進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

    3.吃蟹后，喝生姜紅糖水

    蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

    4.吃火鍋后喝點酸奶

    火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

    5.吃得太油膩，喝杯芹菜汁

    如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

    6.飯后喝大麥茶或橘皮水

    飯后喝大麥茶或橘皮水能治療消化不良。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

    7.飯后吃柿子潤肺止咳

    柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。羅定食堂承包：飯后吃個柿子，有潤肺止咳的功效。

    臺膳食堂承包：健康的精髓在吃在對的地方，食堂承包的精髓在細節決定成敗。